dieta maggi

14 agosto 2022

Margaret Thatcher y sus alimentos dietéticos

Una base importante de la dieta Maggi es la base que promueve la pérdida de peso. Si realiza cambios en él, el sistema será completamente diferente. Para obtener resultados concretos, se deben tener en cuenta los siguientes criterios:

De acuerdo con la dieta, demasiada proteína ingresa al cuerpo.
La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
Los huevos y el requesón bajo en grasa deben ser los productos principales.
Como producto adicional, puedes comer pomelo.
Los términos están limitados a 2 o 4 semanas.
Una huelga de hambre dura 14 días, durante los cuales es estrictamente necesario seguir un programa nutricional.
14 días de comer los alimentos de la lista en una cantidad conveniente.

Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se considera correcto desde el punto de vista de la fisiología y la medicina. El plan de comidas y la lista de productos tienen un fuerte efecto. Los expertos señalan la conveniencia de utilizar frutas cítricas junto con ingredientes proteicos.

El nombre de la dieta proviene del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema alimentario ganó particular popularidad después de que personas desconocidas lo descubrieran en un viejo diario. La descripción decía 2 huevos y una toronja para el desayuno.

como es la perdida de peso

El sistema de nutrición Maggi se conoce en dos versiones: huevo y cuajada. Cada uno de ellos está diseñado para reconstruir el cuerpo para reducir el peso. Para ello se adoptaron plazos de 2 y 4 semanas (opcional).

El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe seguir estrictamente las reglas y requisitos establecidos, así como monitorear constantemente el proceso.

Cambios que se notarán después de varias comidas:

habrá una notable aceleración del metabolismo;
habrá un proceso de quema de carbohidratos y grasas;
habrá una asimilación completa de las proteínas;
el cuerpo recibirá saturación, que es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
digestión más rápida de los alimentos gracias al plan desarrollado;

Tal dieta ayudará al cuerpo a:

mejorar el estado de la piel, cabello, dientes y huesos;
la fatiga y la irritación desaparecerán;
se preservará la masa muscular, lo que le permitirá ajustar la figura y la armonía;
el sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no te molestarán.

Durante la aplicación de la dieta, una persona se sentirá cómoda, mejorará el estado de ánimo.

semana 1

Durante este período de tiempo, una persona experimentará estrés y dificultades. Esto se debe al hecho de que el cuerpo necesitará reconstruirse de una manera nueva. Los especialistas notan la posibilidad de molestias leves: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para recuperar la vitalidad.

2 semanas

El período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por las proteínas que vienen con los huevos y el requesón. Para una persona, es posible que haya problemas menores con los intestinos debido a la transición a una nueva dieta. La condición puede mejorar después de tomar bebidas laxantes a base de hierbas naturales.

3 semanas

El período es tranquilo y alentador. El cuerpo en este momento se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no afectan a una persona (mala salud, malestar general). Lo principal en este punto es no distanciarse y comer solo los alimentos que están permitidos según el horario y la lista de productos. Para animarse, puede pesarse y asegurarse de perder los kilos de más.

4 semanas

El período transcurre en armonía. Todas las personas que hacen dieta se sienten bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.

Los expertos aseguran a quienes quieran adelgazar que esta opción será la más efectiva para ellos. El resultado no te hará esperar. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente al cabo de 2 o 4 semanas.

Tener en mente. Para la dieta, se recomienda comer solo huevos que hayan estado almacenados por menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de una gran cantidad de aminoácidos en la composición.

Eficiencia y resultados

Cualquier dieta implica perder kilos de más. Este procedimiento es un incentivo para más cabezas y el uso de productos inusuales. El verdadero sistema alimentario de Maggi no incluye comer camarones, agregar vinagre y otros ingredientes a los platos. En este sentido, se puede llamar el más ideal:

Los primeros 7 días - 2-3 kg.
2 semanas - 3-5 kg.
3 semanas - hasta 8 kg.

La cantidad máxima al verter no supera los 10-12 kg. Los especialistas garantizan altos resultados. Si el peso no desaparece, sujeto a todas las reglas, deberás buscar la causa en las características de tu propio cuerpo.

La razón solo puede ser determinada por un médico. Podría ser un fallo hormonal, un trastorno metabólico. Después de resolver este problema, puede comenzar inmediatamente a continuar con la dieta.

¡Impresionante! El actor de Hollywood Adrien Brody con la ayuda de Maggie perdió 14 kg. Esto fue necesario para el papel en la película "El pianista". Este papel le valió un Oscar.

Lista de contraindicaciones

Lo mejor es consultar a un médico de antemano para el consejo. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. El ayuno debe ser tomado especialmente en serio por personas con enfermedades crónicas. De lo contrario, pueden ocurrir consecuencias desagradables.

Entre las contraindicaciones se encuentran las siguientes:

una reacción alérgica causada por el uso de huevos, frutas cítricas y requesón;
aumento o disminución de la presión;
el sistema de nutrición está prohibido para las mujeres embarazadas (se forma un exceso de proteína en el cuerpo cuando también se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
aumento de la sensibilidad del intestino, aparición de estreñimiento;
enfermedades cardiovasculares;
problemas renales o hepáticos.

Los expertos aconsejan consultar a un médico 7 días antes de comenzar un nuevo plan de dieta. El cuerpo será reconstruido, lo que significa que no debería haber obstáculos para este procedimiento. Solo un médico puede evaluar las posibilidades de salud y dar recomendaciones.

¡Ten cuidado! A menudo, al comer una gran cantidad de huevos, se producen fenómenos desagradables como los eructos. Si tal proceso biológico tiene lugar en el cuerpo, puede deshacerse de Maggi y cambiar a un método diferente para perder peso.

reglas de cumplimiento

La dieta Maggi es inusual para muchas personas. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.

El sistema de energía incluye requisitos y reglas que deben observarse estrictamente. De lo contrario, el resultado de su aplicación no se notará:

Agua potable - 2 litros por día.
Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 g por día).
Durante los primeros 14 días están prohibidos los snacks.
Es necesario estar al aire libre con más frecuencia (a partir de 30 minutos o más).
Durante una comida tranquila, no se recomienda comer en exceso (debe terminar la comida con una ligera sensación de hambre).
No coma 3-4 horas antes de acostarse.
No es necesario seguir la dieta Maggi para las manifestaciones negativas.
Se fomenta el deporte.
Se debe limitar la recepción de medicamentos o drogas en hierbas naturales.
La salida del sistema alimentario debe ser gradual para evitar problemas de salud.

Estas reglas serán útiles cuando use Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante la huelga de hambre, la persona sentirá ligereza y buen humor. También se restaurará la vitalidad, aparecerá la energía.

Por lo tanto, si no existen contraindicaciones para el uso de este sistema, entonces puede comer los alimentos incluidos en la lista permitida. También un menú aproximado de desayuno, comida y cena que te permitirá comer bien mientras adelgazas.

Consejo útil. Los expertos aconsejan comer solo huevos pequeños, ya que no tienen microfisuras para la evaporación de los nutrientes.

Productos

Al aplicar el sistema de pérdida de peso Maggi, debe prestar atención a comer los mismos productos durante 2 o 4 semanas. La carta contiene diferentes platos, pero sin mucha variedad de ingredientes.

Están prohibidos muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos. Los cereales también están excluidos: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos ya que contienen ácidos quemagrasas.

Todos los productos alimenticios deben someterse a un tratamiento térmico. Para perder peso, se utilizan los siguientes métodos de cocción:

al vapor.
Cocine en una sartén.
Hornear en el horno o en el horno.

Al cocinar, no es necesario utilizar aceite. Se permite una pequeña cantidad después de 4 semanas de ayuno.

Después de dejar la dieta, está permitido freír la carne en una sartén, respetando las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):

comer porciones pequeñas;
aplique este método no más de 1 vez en 3 días;
usa una sartén antiadherente.

Al compilar un menú diario, debe confiar en tales recomendaciones. Fueron diseñados específicamente para obtener el resultado. Entonces no puedes dañar el cuerpo, sino moverte suavemente hacia una nueva forma de vida.

¡No inventes! Muchas mujeres en busca de armonía consumen huevos de codorniz. Los nutricionistas desaconsejan categóricamente hacer esto, ya que este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos involucrados en el correcto metabolismo.

menú de muestra

Algunas personas tienen dificultades para elaborar un menú diario para perder peso. Para resolver este problema, se desarrollaron recetas preparadas que contenían una lista de ingredientes y métodos de cocción.

Los desarrolladores permiten cambios menores en la receta según las preferencias personales. La regla principal es confiar en la lista de productos permitidos y prohibidos. Si a una persona que está a dieta no le gustan los tomates, está permitido reemplazarlos con pepinos. Además, si es alérgico a la carne o al pescado, debe cambiar a otros ingredientes.

Por lo tanto, como parte de la dieta Maggi, una persona puede elegir un período de pérdida de peso (2 o 4 semanas), una opción (huevo o cuajada), así como platos para armar un menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes hacer una mesa de colores y pintarla según el día de la semana.

por 4 semanas

Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. Los productos deben ser de alta calidad con una fecha de caducidad válida. Los platos utilizados para bajar de peso deben ser dietéticos.

Después de salir de la dieta (al final de 4 semanas), puede componer de forma independiente platos, menús, según la lista de productos permitidos.

Si el sistema de nutrición está diseñado para 2 semanas, se le proporcionará a la persona un régimen inusualmente más estricto. Si no te sientes bien, siempre puedes cambiar tu plan de huelga de hambre por otro. No torturar su cuerpo.

por 2 semanas

Para un sistema de energía reducida, también se usa una tabla para calcular el modo de ingesta de alimentos. Durante este período, también es posible cambiar de una dieta de cebada a una dieta de cuajada (1 huevo equivale a 100 g de cuajada).

La rigidez de dicho período de ayuno se debe al hecho de que es necesario consumir solo una cantidad específica de ingredientes permitidos. En la primera y segunda semana se recomienda seguir las reglas:

para el desayuno no más de 200 g de requesón o 2 huevos;
en el almuerzo no más de 350 g de comida;
para la cena no más de 300 g de comida.

Se permite beber 1 taza de café para el desayuno, té verde con limón para el almuerzo, té con hierbas naturales para la cena.

Al compilar un menú diario, debe seguir estas reglas. No dependen de la duración de la huelga de hambre. A partir de los ingredientes permitidos, puede cocinar platos bastante sabrosos y saludables.

Lo recomiendan los nutricionistas. Cuando se usa un período reducido, solo puede comer frutas cítricas. Esto se debe al hecho de que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que contribuye a la pérdida de peso. De lo contrario, una persona no podrá obtener el resultado deseado en un corto período de tiempo.

Salida suave de la dieta.

El final debe pasar sin comer alimentos grasos, dulces y almidonados. La recepción debe ser variada y contener una pequeña cantidad de calorías. Durante 7 días solo puedes comer 2 o 3 huevos. Se recomienda reducir la cantidad de cítricos o abandonarlos por completo durante un cierto período de tiempo. Puede reemplazarlos con 2-3 cucharadas grandes de miel.

Está permitido agregar un poco de azúcar granulada a una bebida de café o té. Las verduras se pueden comer normalmente. El cuerpo no debe recibir proteínas durante más de 4 semanas. Esto es malo para bajar de peso. También necesita controlar constantemente su salud. De mal humor y malestar, necesita cambiar su dieta.

Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo con el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. Los ejercicios físicos también son adecuados (deben ser con moderación).

Estas reglas son adecuadas para cualquier edad y género. No es necesario utilizar ningún complejo vitamínico. Se recomienda observar estrictamente el número de comidas cada día: desayuno, almuerzo y cena. Después de 2 horas (como mínimo) se permite merendar con 1 zanahoria, pepino o lechuga.

Los expertos apuntan a una reestructuración beneficiosa del metabolismo en el cuerpo debido a procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.

recetas de dieta

pescado con verduras para la dieta Maggi

Pescado asado

Para reponer el cuerpo con proteínas, debe comer pescado al horno. Puedes usar filetes. Sal y pimienta, luego envuélvelo en papel de aluminio. Hornee en el horno u horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Se puede agregar jugo de limón al gusto.

Pechuga de pollo

Pechuga de pollo simple y fácil de cocinar. Debe lavarse bien, batirse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada lado debe cocinarse de manera uniforme.

Vegetales hervidos

Al comer verduras, primero deben hervirse en agua. Se recomienda cortar el calabacín, luego agregar sal, una mezcla de pimientos (medir la cantidad al gusto). Luego ponga todos los productos en una olla pequeña y póngala en la estufa. Para darle sabor, puede agregar hierbas frescas picadas.

Ensalada de frutas

Si el programa no indica un período con el uso de frutas cítricas únicamente, puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede utilizar a continuación. Pera, manzana, mandarina (todavía puedes melón) peladas y cortadas en cubos. Coloque todos los ingredientes en un recipiente hondo y sazone con jugo de limón.

Carne asada

Al aplicar la dieta, la carne se cocina mejor (especialmente la de res). Para la carne de res, se pueden usar partes secas y magras. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor asarlo al horno.

Se recomienda frotar las partes de carne de res o cerdo con sal y especias al gusto. Lo mejor es cocinar en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria - sin aceite.

Esta técnica es muy efectiva cuando una persona quiere perder peso y ganar una figura esbelta.

comentarios y resultados

En la sociedad moderna existen muchas recetas para adelgazar además de salir de la dieta. Su elección está influenciada por criterios como la fama y el ranking. Hay muchas críticas positivas sobre el sistema de nutrición de Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver el resultado de la categoría "antes y después".

Primera evaluación, mujer, 24 años.

El sistema alimentario de Maggie es bueno. Se utiliza mejor con entrenamientos intensos. Así, el resultado global será más efectivo. Personalmente logré perder más de 8 kg. Quedó satisfecho.

Segunda evaluación, mujer, 28 años

La dieta es genial. Hay pequeños matices después de ir a la comida regular. Hay estruendo e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. En total, perdió alrededor de 6, 5 kg durante todo el período. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, una buena.

Tercera evaluación, mujer, 22 años

Lo más difícil de hacer dieta fue reprogramar el cuerpo para aceptar ciertos alimentos. El efecto se sintió después de 3-4 días. Luego fue necesario agregar carbohidratos a la dieta. También se recomienda prestar especial atención a las calorías consumidas. El resultado será del 100%. Solo necesita seguir las reglas para que el cuerpo pueda reconstruirse.

Cuarta evaluación, mujer, 37 años

Recomiendo este plan de dieta a cualquier persona que quiera perder peso. Entre las principales desventajas, puedo destacar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, ya que algunas personas son alérgicas a ellos. También debe beber muchos líquidos, aproximadamente 2, 5 litros de agua al día (preferiblemente purificada). Logré perder 8 kg en un mes.

Quinta evaluación, mujer, 35 años

Me gustó mucho la dieta. ¡Todo es genial! Perdió peso muy rápidamente pero después ganó unos 2 kg. La regla principal es no dejarse llevar después de una dieta tan equilibrada. De lo contrario, su observancia será inútil.

fotos de antes y después de perder peso con la dieta Maggi

Los resultados de la dieta se pueden ver en la foto.